「ストレスマネジメント」講座　2025/6月開催しました

何かとストレスフルな今の時代ですね。

このストレスマネジメント講座は今回が初めてとなります。不安や緊張からくる「あがり」や「イライラ」、「ドキドキ」などのストレスに向き合いながら上手に付き合っていく方法を学んでいきます。

参加者の皆さんの感想をお聞きしてみましょう。
皆さんいかがでしたか？

「食事も大事な要素なんですね。偏った食事にならないように見直したいです」

「無理しすぎないこと」

「自律訓練法や瞑想でストレスに対処していきたいです」

「ストレスへの対処がわからずに長年困っていたので、すぐに実践できる方法を知ることができてよかったです」

「普段なかなかできていない呼吸の意義や、マインドフルネスとして瞑想をしてみることで思考を巡らせすぎずに力みすぎずに落ち着かせる方法を学べました」

「なるべく避けずにストレスと向き合いながら思考を落ち着かせる習慣を身につけられるようにしたいです」

「実際に日々のストレスと上手に付き合う方法を学ぶ機会がないため、今回のセミナーに参加することができてとても貴重な時間になりました」

「今日学んだことをストレスに対しての抵抗力や集中力を養うためにも生活の中に取り入れていこうと思いました」

　　　　　　　　　皆さんありがとうございました。

　　　　　　　　　講師先生ありがとうございました！